De 8 weken training

 

Vandaag kan je Mindfulness leren in een compact programma van 8 weken.

Gedurende deze 8 weken leren we contact te maken met onze eigen gevoelens, gedachten en conditioneringen.

• We leren onze eigen geest en neigingen te observeren en ontdekken hoe we ons eigen geluk saboteren.
• Door de oefeningen leren we vrede te nemen met wat is en met wie we nu zijn.
• Het is een diepe vorm van acceptatie die ons toelaat heldere beslissingen te nemen.
• Training van aandacht staat centraal.

Het 8 weken programma is het mooiste geschenk dat je jezelf kan aanbieden.

• We komen samen iedere week gedurende 2.45 u.
• Het groepsproces wordt ondersteund door een ervaren trainer.
• Je krijgt 8 cd’s mee naar huis en een werkboek.
• Thuis kan je verder oefenen.
• Er is een wekelijks studieforum.

Het programma is wetenschappelijk onderzocht. Onderzoek toonde een positief effect op de levenskwaliteit.

De lessen combineren Westerse psychologie met oosterse wijsheid.
We maken gebruik van aandacht, meditatieve oefeningen, inzicht, communicatievaardigheden en oplossingsgerichte technieken. Op het einde wordt een welzijnsplan opgesteld.
Andere aspecten zijn: stresshantering, emotionele intelligentie, acceptatie, visualisatie, welzijn en yoga.

Internationaal staat het programma bekend als MBCT, Mindfulness Based Cognitive Therapy.

Individuele training op maat met tele-coaching wordt ook aangeboden.

Zie agenda voor data.